من میتونم|وبلاگ مرجع مطالب مفید فریلنسر و برنامه نویس ها
راه های مقابله با تنبلی در فریلنسری
وقتی فریلنسر می‌شوید، رئیس خودتان هستید! این جمله شاید شیرین باشد اما یک چالش بزرگ هم دارد: مدیریت تنبلی. اگر شما هم گاهی ساعت‌ها با موبایل سرگرم می‌شوید، پروژه‌ها را پشت گوش می‌اندازید و فقط در لحظات آخر کار می‌کنید، باید بگویم این مقاله دقیقا برای شما نوشته شده!
در ادامه بهترین راه های مقابله با تنبلی در فریلنسری را یاد می‌گیریم تا به جای عقب انداختن کارها، با انگیزه جلو برویم.
چرا در فریلنسری تنبلی می‌کنیم؟
قبل از هر چیز بیایید دلایل تنبلی را بشناسیم. چند علت رایج:
- نداشتن برنامه روزانه
- نبود یک محیط کاری مشخص
- احساس خستگی یا بی‌انگیزگی
- نداشتن هدف شفاف
- نداشتن استراحت کافی
اگر شما هم چند مورد از بالا را تجربه می‌کنید، خبر خوب اینکه با روش‌های ساده‌ای می‌توانید بر این مشکل غلبه کنید.
راه های مقابله با تنبلی در فریلنسری
در ادامه چند راهکار مؤثر، عملی و ساده برای رفع تنبلی را با هم مرور می‌کنیم:
1. تعیین برنامه روزانه
هر روز صبح یا شب قبل، وظایف فردا را یادداشت کنید. مثلا:
| ساعت | کار |
|---|---|
| ۹ تا ۱۱ | انجام پروژه طراحی سایت |
| ۱۱ تا ۱۲ | چک کردن ایمیل‌ها |
| ۱۲ تا ۱۲:۳۰ | استراحت |
| ۱۳ تا ۱۵ | نوشتن مقاله وبلاگ |
برنامه‌ریزی به ذهن شما نظم می‌دهد و جلوی سردرگمی را می‌گیرد.
مقابله با تنبلی در فریلنسری:
2. محیط کاری مناسب بسازید
یک گوشه از خانه را فقط برای کار آماده کنید. میز، صندلی، نور مناسب و بدون حواس‌پرتی. حتی می‌توانید لباس کاری بپوشید تا ذهن‌تان روی کار متمرکز شود.
3. روش پومودورو را امتحان کنید
۲۵ دقیقه بدون وقفه کار کنید و بعد ۵ دقیقه استراحت کنید. این روش باعث افزایش تمرکز و کاهش اهمال‌کاری می‌شود.
4. اهداف کوچک و قابل دسترس
به جای اینکه بگویید «امروز کل پروژه را تمام میکنم»، بگویید «امروز صفحه اول سایت را طراحی میکنم». اهداف کوچک انگیزه می‌دهند.
5. دوری از شبکه‌های اجتماعی
برای مدتی گوشی را کنار بگذارید یا اپلیکیشن‌های مسدودکننده نصب کنید تا وقت‌تان را در اینستاگرام و تلگرام تلف نکنید.
6. به خودتان جایزه بدهید
برای هر کار مهمی که انجام می‌دهید، یک جایزه کوچک در نظر بگیرید. مثلا بعد از اتمام مقاله، یک فنجان قهوه خوشمزه بخورید.
7. خواب و تغذیه مناسب
بدن خسته و گرسنه نمی‌تواند خوب کار کند. خواب کافی، آب زیاد و غذاهای سالم، انرژی شما را حفظ می‌کنند.
8. کار با دوستان فریلنسر
گاهی با یکی از دوستان‌تان قرار بگذارید که همزمان کار کنید. این باعث انگیزه و رقابت مثبت می‌شود.
سوالات متداول مقابله با تنبلی در فریلنسری
چرا در خانه زود حوصله‌ام سر می‌رود و کار نمی‌کنم؟
چون محیط خانه پر از حواس‌پرتی است. سعی کنید محیط کاری مشخصی درست کنید و از خانواده بخواهید در ساعات کاری مزاحم نشوند.
اگر باز هم نتوانستم انگیزه بگیرم، چه کنم؟
در چنین مواقعی با یک کوچ یا مشاور صحبت کنید یا چند روز مرخصی بگیرید تا انرژی دوباره پیدا کنید.
آیا ورزش به رفع تنبلی کمک می‌کند؟
بله! ورزش روزانه حتی ۱۰ دقیقه، انرژی و تمرکز را بالا می‌برد.
جدول خلاصه راهکارها
| راهکار | توضیح |
|---|---|
| برنامه‌ریزی | مشخص کردن وظایف روزانه |
| محیط مناسب | فضای کاری جداگانه |
| پومودورو | ۲۵ دقیقه کار + ۵ دقیقه استراحت |
| هدف کوچک | تقسیم پروژه به بخش‌های کوچک |
| دوری از موبایل | حذف عوامل حواس‌پرتی |
| جایزه | تشویق به ادامه کار |
| خواب خوب | شارژ انرژی بدن |
| دوستان | ایجاد انگیزه گروهی |
برای اطلاعات بیشتر درباره روش پومودورو می‌توانید به این مقاله در ویکی‌پدیا مراجعه کنید.
نتیجه‌گیری
تنبلی در فریلنسری طبیعی است اما می‌توان با راهکارهای ساده‌ای مثل برنامه‌ریزی، تعیین اهداف کوچک، استراحت و داشتن محیط کاری مناسب، آن را به حداقل رساند. با به‌کارگیری همین چند روش، نه‌تنها کارتان بهتر پیش می‌رود، بلکه احساس رضایت و موفقیت بیشتری هم خواهید داشت.
پیشنهاد میکنم مقاله”بازاریابی ایمیلی“را مطالعه کنید.
